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▲'귀하신 몸' (사진제공=EBS1 )

1일 방송되는 EBS1 '귀하신 몸'에서는 발목 질환에 대한 정확한 정보와 발목 관리를 위한 운동과 관리법을 전한다.

▲'귀하신 몸' (사진제공=EBS1 )

오랜 시간 동안 귀하신 몸들을 괴롭혀 온 발목 통증! 과연 발목만의 문제일까? 다른 원인은 없는 것일까? 정확한 검사와 진단을 통해 알아본다. 30대 교사는 10년 넘게 발목 통증으로 고생하고 있다. 오래 서 있어야 하는 직업 특성상 발목 통증이 가실 일이 없다. 이미 오른쪽 발목은 인대 파열로 인해 수술을 진행한 상황! 그럼에도 발목이 또 접질리지 않을까 두려움이 크다.

50대 회사원은 발목 통증으로 인해 걷는 것조차 불편해졌다. 짧은 거리도 자가용을 타고 다니는 게 일상이 되었다. 발목뿐만 아니라 발바닥까지 바늘로 찌르는 듯한 통증이 동반되고 있는 상황. 병원을 아홉 군데를 다녀봤지만, 별다른 차도가 없다. 한편, 60대 은퇴자는 발목 통증으로 인해 좋아하는 등산을 못 하고 있다. 파스도 바르고 해외에서 사 온 연고도 발랐지만, 상태는 좋아지지 않았다. 만성화된 발목 통증은 이제 삶의 일부가 된 것 같다고 한다. 퇴직 후, 여러 산을 다니는 것이 꿈이었지만 아픈 발목으로 산에 가기 두렵다. 통증으로 인해 일상까지 발목 잡힌 귀하신 세 분 이대로 괜찮을까? 이들에게는 어떤 맞춤형 솔루션이 필요할까?

▲'귀하신 몸' (사진제공=EBS1 )

발목 통증의 원인을 찾는다. 엑스레이부터 각종 정밀 검사까지 나도 몰랐던 내 발목의 속사정. 제 발이 평발이라고요? 사례자들을 깜짝 놀라게 한 검사 결과와 진단 결과가 공개된다. 귀하신 세 분의 불안한 발목을 꽉 잡아줄 맞춤형 운동이 준비되어 있다. 발목 운동의 핵심은 바로 이 근육에 있다. 발목 가동 범위를 늘려주는 스트레칭부터 발목 근력을 키워주는 운동까지 이미 손상된 인대와 관절은 운동만으로 되돌릴 수 없다.

하지만 실망하긴 이르다! 근력 운동을 통해 근육이 강화되면 흔들거리는 발목 불안정성을 잡을 수 있다. 게다가 근육은 접질릴 수 있는 상황에서도 발목을 잡아주는 역할을 한다. 우리가 몰랐던 발목 재활 운동의 모든 것을 파헤친다. 더불어 발목 건강에 좋은 실내화 고르는 법과 무너진 아치를 받쳐줄 깔창까지 시청자가 궁금해할 다양한 정보들이 방송을 통해 공개된다.